우리의 건강과 직결된 수면! 잠은 단순한 휴식 그 이상입니다. 그러나 잘못된 통념이나 습관 때문에 제대로 된 수면을 방해받는 경우가 많죠. 이번 포스팅에서는 수면에 관한 흥미로운 사실과 함께 수면 전문가들이 알려주는 건강한 잠의 비밀을 알아봅니다. ■ 잠을 덜 자도록 몸을 훈련할 수 없다!1) 잘못된 상식일부 사람들은 잠을 덜 자는 습관을 길러 몸이 적응할 수 있다고 믿습니다.사실: 이는 잘못된 믿음입니다.영향: 수면 부족은 기억력 저하, 기분 변화, 창의력 감소 등 다양한 문제를 초래합니다. 2) 전문가 의견이안 카츠넬슨 박사(노스웨스턴 메디슨 병원)는 수면 부족에 적응할 수는 없다고 지적하며, 카페인이나 활동으로 일시적으로 대처할 수 있지만, 장기적으로는 건강에 부정적인 영향을 준다고 강조합니다.■ ..