“2주에 5kg 빠졌는데 체지방률은 ↑?”…위고비 다이어트, 알고 보니 근육이 빠졌다

 

◆ 단기간 감량 성공? 그 뒷면엔 '근감소증' 그림자

◆ 몸무게 줄었지만 체지방률은 오히려 상승한 이유

◆ 식욕 억제제 의존, 당신의 근육을 갉아먹고 있을지도

 

· 연예인·유튜버 앞다퉈 공개한 ‘위고비 다이어트’

· 체중 줄었지만 인바디 결과는 충격…“근육이 3kg 빠져”

· 전문가들 “운동·단백질 보충 없이 쓰면 위험 커”

 

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◆ “확실히 빠지긴 했는데…몸이 이상해졌어요”

 

요즘 SNS나 유튜브만 봐도 위고비(Wegovy) 얘기 심심찮게 나옵니다.

"살이 쭉 빠졌어요", "식욕이 없어졌어요", "살기 편해졌어요"…

 

하지만 그 다이어트, 정말 건강할까요?

결혼 앞둔 개그맨 김준호 씨는 6kg 감량을,

유튜버 빠니보틀은 10kg 감량을 공개하며 위고비를 언급했습니다.

 

하지만 한 직장인은 2주 만에 5kg 감량했지만 그중 3kg이 근육이었다는 검사 결과를 받았다고 밝혔습니다.

체중이 빠졌는데, 체지방률이 더 올라갔다면?

 

이건 단순한 다이어트가 아니라 몸을 망치는 다이어트일 수 있습니다.

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■ 위고비란? 인기의 정체

1. 덴마크 노보 노디스크社의 비만치료제

• 성분: GLP-1 유사체
• 작용: 식후 포만감 증진 → 섭취량 감소
• 투여 방식: 주 1회 자가주사

 

2. 놀라운 효과, 그러나 부작용도 명확

 

📊 68주 투여 시 평균 체중 감량 효과

항목	수치
총 체중 감소율	평균 15%
감량 중 근육 손실 비율	약 40%

💬 “지방만 빠지지 않는다. 근육이 같이 줄어든다”

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■ '살은 빠졌는데 근육이 사라졌다'

 

1. 실제 사례

• 직장인 A씨, 2주 사용 후 -5kg
• 인바디 검사 결과: 근육 -3kg / 체지방률 증가

 

2. 왜 이런 일이?

• 식욕 억제 → 전체 칼로리 섭취 ↓
• 단백질 섭취 부족 → 근육 먼저 분해됨

 

3. 위고비 부작용 리스트

📌 주요 부작용 정리

• 메스꺼움, 복통, 설사
• 불면증, 변비
• 근손실, 체력 저하
• 감정 기복, 예민함 증가

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■ 전문가 경고: “운동 없이 쓰면 큰일 납니다”

1. 단백질 부족은 곧 근손실로

강재헌 교수(강북삼성병원):

“단백질 섭취는 총 열량의 7~20% 이상 되어야

근육 손실을 방지할 수 있습니다.”

출처 입력

2. 운동 병행은 필수

• 권장: 주 3~4회 근력운동
• 고단백 식단 필수
• 지나친 칼로리 제한은 금물

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■ 빠른 감량? 건강한 감량은 아니다

 

📊 체중감량과 근손실의 상관관계

구분	건강 감량	무리한 감량
기간	3~6개월	2~4주
감량 비율	주당 0.5~1kg	주당 3kg 이상
근손실 가능성	낮음	높음
추천 방식	식단 + 운동	약물 의존

 

■ 여러분은 어떻게 생각하시나요?

체중계 숫자가 줄었다고, 몸이 더 건강해진 건 아닙니다.

 

위고비는 분명 강력한 체중 감량 도구이지만,

운동과 식단 관리 없이 쓰면 ‘허약 체형’으로 전락할 수 있습니다.

 

단기간의 결과가 아닌,

지속 가능한 건강을 목표로 다이어트를 설계해야 하지 않을까요?

 

우리 몸은 단순한 숫자가 아닙니다.

 

지켜야 할 건 ‘무게’가 아니라 ‘기능’입니다.

 

 

 

 

 

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